Как очистить организм от шлаков и токсинов

Чтобы понять, как избавиться от шлаков и токсинов в организме, нужно сперва понять, что это вообще такое, откуда берётся и почему от этого надо избавляться. Токсины, по сути своей, это яды, попадающие в организм извне, либо вырабатывающиеся в самом организме. При накоплении определенного количества токсинов, происходит интоксикация организма, или по-простому, отравление. Интоксикация может быть острой и хронической. Острой можно назвать резкое увеличение токсинов в крови, опасное для жизни — например, вследствие алкогольного или лекарственного отравления, а также некоторых заболеваний, а хронической — постепенное накопление токсинов и постоянное длительное отравление организма. С острой интоксикацией обычно кладут в больницу, а вот хроническая не так видна, и люди могут годами жить, не замечая, что организм отравлен и нуждается в помощи. Редко когда сопутствующие интоксикации проблемы со здоровьем связывают именно с накоплением токсинов в организме.

Что же касается шлаков, то под этим понятиям обычно понимаются продукты распада при метаболизме, по каким-либо причинам не выведенные из организма, а накапливающиеся в нём. С точки зрения официальной медицины, термин «шлаки» не является научным, а существующий вред от продуктов метаболизма не доказан. Однако методы очистки организма от токсинов и шлаков совпадают, так что для данной статьи это не существенно. Очищая организм от токсинов, мы избавимся и от шлаков.

Откуда берутся токсины в организме?

Токсины попадают в организм двумя путями — извне (этот путь называется экзогенным) и производятся самим организмом (эндогенный путь).  По этой причине токсины делятся на два вида — экзотоксины и эндотоксины.

Экзотоксины могут попасть в организм с любыми вредными веществами, которые содержатся практически во всем: в воздухе, воде, пище, лекарствах, алкоголе, косметических и моющих средствах, посуде, мебели, предметах быта. Вода и воздух наиболее токсичны в крупных городах, поэтому все жители мегаполисов так или иначе, испытывают на себе отравляющее действие токсинов. А если уж человек употребляет алкоголь, курит, принимает какие-то лекарственные препараты, использует химические моющие и чистящие средства — то это многократно усиливает отравление. Даже обычная косметика, которой мы пользуемся — и то токсична. Причем речь не только о декоративной косметике, но даже крема и шампуни, без которых просто не обойтись — также способствуют накоплению токсинов.

Эндотоксины — это токсины, вырабатывающиеся в результате деятельности бактерий и в процессе метаболизма. По сути, можно сказать, что это и есть те самые пресловутые «шлаки».

Чем опасны токсины в организме?

Длительная хроническая интоксикация организма чревата множеством заболеваний, которые редко когда ассоциируют с повышенной токсикацией и зашлакованностью организма. Это болезни сердца и сосудов, рак, аллергические реакции, депрессия, болезни Паркинсона и Альцгеймера, болезни суставов и органов пищеварения, и т.д.

Существует несколько этапов развития хронической интоксикации: на первом этапе организм перестает справляться с самостоятельным выведением токсинов, на втором происходит накапливание токсинов, они перестают выводиться, на третьем этапе происходит нарушение клеточных мембран, организм начинает страдать от действия токсинов, затем нарушаются сами структуры клеток, страдают внутренние органы, происходит формирование новообразований и возникают вызванные интоксикацией заболевания.

Как выводятся токсины и шлаки из организма?

Выведением токсинов и прочих вредных веществ из организма, занимается несколько органов:

  • Печень. Один из главных органов, отвечающих за очистку организма от токсинов и их обезвреживание. И этот же орган страдает в первую очередь, когда организм перестает справляться с  интоксикацией. Печень начинает повреждаться, итогом чего может стать цирроз.
  • Почки. Все вредные вещества, продукты распада выводятся с почками. Заболевания почек могут осложнить и нарушить этот процесс.
  • Кишечник. Также способствует выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма. Болезни кишечника опасны для всей выделительной и пищеварительной системы в целом.
  • Кожа. Через кожу тоже выводятся токсины — вместе с потом. Поэтому важно обеспечить чистые поры и свободное потоотделение. И кожа также страдает одной из первых при хроническом воздействии токсинов.

Симптомы хронической интоксикации организма:

  • Угревая сыпь, акне, кожные аллергические реакции, дерматит, псориаз и прочие проблемы с кожей — одни из первых симптомов отравления организма токсинами.
  • По пищеварительной системе: неприятный запах изо рта, диарея, вздутие, изжога, частые запоры, лишний вес, стоматит.
  • Прочие: головная боль, бессонница, апатия, усталость, боли в мышцах и суставах, недомогания и сбои в менструальных циклах у женщин.

Понятно, что данные симптомы могут указывать и на другие причины, поэтому всегда лучше сперва консультироваться с врачом. Однако, если нет никаких противопоказаний, организм нужно чистить от токсинов и шлаков регулярно. Далее мы узнаем, как это можно делать.

Очищение организма от токсинов и шлаков косметическими методами.

Так как кожа — один из органов, участвующих в процессе выведения токсинов, то один из способов избавиться от интоксикации — это помочь коже лучше справляться со своей функцией. Это можно сделать несколькими путями:

Бани и сауны. Интенсивное потение под действием горячего воздуха благоприятно воздействует на организм: расширяются поры и с потом выходят застоявшиеся вредные вещества. При этом влажный или сухой пар в бане — совершенно неважно, однако стоит помнить, что при проблемах с давлением, сухой пар предпочтительнее. Для лучшего обеспечения выведения токсинов, перед баней или сауной можно пройти процедура пилинга, а в русских банях пилинг неплохо заменяется березовым веником, которым нужно хорошенько пройтись по всему телу. Таким образом поры не будут закупорены, старый ороговевший слой кожи будет снят и ничто не будет мешать потоотделению.

Физические нагрузки. Физические нагрузки, физкультура также способствует повышенному потоотделению и, следовательно, выведению шлаков и токсинов через кожу. Плюс это в целом полезно для организма.

Грязевые маски или детокс-обертывания. Издревле грязевые ванны, маски и обертывания считались целебными и оздоровляющими, и с течением времени это не изменилось. Целебные грязи обладают очищающим и антисептическим действием, вытягивая токсины и снимая воспаления кожи. Однако данная процедура может иметь противопоказания — как и все прочие, так что будьте осторожны и не забудьте проконсультироваться с врачом.

Массаж. Массаж сам по себе полезен, так как способствует увеличению тока крови и лимфы, а, следовательно, ускорению вывода вредных веществ, устранению их застоя в организме. Особенно полезен с этой точки зрения лимфодренажный массаж. Лучше всего записаться на процедуру к профессионалу — возможно даже по направлению врача.

Очищение от токсинов и шлаков в домашних условиях.

!ВАЖНО! Многие из описанных методов могут быть опасными и иметь противопоказания. Необходима консультация со специалистом.

Помимо разных лечебных методов очищения организма, заняться этим можно и в домашних условиях. О том, как можно почистить организм через кожу, мы уже поговорили, теперь речь пойдет о том, как сделать это через пищеварительную и выделительную системы.

  1. Лечебное голодание. Один из самых распространенных методов в народной медицине и, к сожалению, один из самых опасных и кардинальных. Голодают обычно от суток до 5-7 дней, но не больше, причем частота напрямую зависит от количества дней голодовки. Если вы голодаете 5-7 дней, то чаще, чем раз в год, повторять процедуру нельзя. Кроме того, для неподготовленного человека это может нести опасность для жизни. Лучше попробовать поголодать сперва 24 часа и понаблюдать за реакцией организма. Не забывайте, что голодание обязательно сопровождается употреблением чистой питьевой воды, т.к. без еды человек может прожить неделю, а без воды — нет. Обезвоживание намного опаснее для жизни и здоровья, чем скопление токсинов. Кроме того, неправильное голодание, как и неправильные диеты, могут привести к нарушению обмена веществ и прочим проблемам — например, дефициту полезных веществ и витаминов. Поэтому, прежде чем действовать, надо как следует изучить вопрос, пообщаться с врачами и диетологами.
  2. Диеты. Очищающие диеты тоже следует использовать курсами с определенными перерывами между ними. Обычно курс очищающей диеты составляет 1-2 недели раз в полгода-год. Может служить заменой полному голоданию — всё-таки это не всем по силам, да и здоровье у всех разное. Несколько вариантов диет для очистки организме от токсинов:
    — Диета на кашах. Попробуйте неделю или две питаться одними кашами — желательно, жидкими, но обязательно на воде. Это снизит нагрузку на печень, почистит кишечник. Также такая диета благотворно влияет на поджелудочную железу. Но постоянно так питаться нельзя.
    Соковая диета. В течение одной-двух недель пейте по утрам и в обед по стакану свежевыжатого сока, разведенного с водой в пропорции 1:3. Подойдут яблочные и цитрусовые соки. Органические кислоты, содержащиеся в этих соках, способствуют очищению организма. Только пить их надо не вместо еды, а перед ней. При этом питание должно быть правильным, исключающим жирное, жареное, соленое, острое, мучное и сладости.
    Пост. Временное воздержание от мяса тоже способствует разгрузке организма. Главное, не увлекаться, и помнить, что белок организму тоже необходим.
  3. Вода. Если регулярно пить по два литра чистой воды в день, заменив ею чай, кофе, магазинные соки, газировку — то это тоже будет способствовать чистке организма.
  4. Продукты. Употребление в пищу некоторых продуктов помогает организму справляться с выведением токсинов. К ним относятся: лук, чеснок, зелень, свекла и квашенная капуста. Только во всем нужна мера, так что не стоит их есть в больших количествах — все они стимулируют выработку желудочного сока и способствуют повышенной кислотности, что может привести к проблемам с поджелудочной железой и желудком. Также очищающим действием обладают отруби и овёс.
  5. Клизма. Очищающая клизма — это тоже метод, который не стоит использовать слишком часто, иначе организм разучится чистить кишечник самостоятельно. Обычно для таких целей используют отвар ромашки или календулы.

Противопоказания для самостоятельной чистки организма в домашних условиях:

  • Беременность и кормление грудью
  • Детский возраст
  • Перенесенная операция
  • Наличие воспалительного процесса или обострение хронической болезни
  • Заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы

В случае наличия противопоказаний или даже подозрения на них, стоит заняться чисткой исключительно под контролем и наблюдением врача.

Наилучший эффект по детоксикации организма оказывает комплексное воздействие: совмещение косметических процедур по очищению кожи с физкультурой, периодическими очистительными диетами и правильным питанием в остальное время — дадут наилучший результат по выводу токсинов.

 

 

 

Тут будут похожие посты. Загружаются.

Ответить