Не секрет, что телу, чтобы оставаться подтянутым и красивым, необходима гимнастика. Точно так же она необходима и лицу, если вы хотите избежать морщин и сохранить подтянутость кожи. Делая упражнения на мышцы лица, мы учимся контролировать напряжение и расслабление мышц. Для проведения гимнастики лица кожа должна быть чистой, без косметики и косметических средств. После упражнений нужно будет умыться и, при необходимости, смазать лицо кремом. Важно: эффективность от гимнастики для мышц лица будет только при условии ежедневных упражнений.
- Нужно глубоко вдохнуть носом, сильно расширив при этом крылья носа, а затем с силой выдохнуть через правый угол рта, левый при этом сжат. Потом проделать аналогичное упражнение, выдыхая через левый угол.
- Медленно втяните в себя воздух через нос, набрав воздуха как можно больше. После чего нужно надуть щеки и не размыкая губы с усилием толчками выдыхать через рот.
- Сделайте вдох через нос, сложите губы трубочкой, выдыхайте воздух, удерживая при этом пальцами рук уголки рта на месте.
- Положите три пальца обеих рук (кроме большого и мизинца) на лоб так, чтобы нижний палец был чуть выше брови. Пытайтесь поднять наверх глаза и брови, не убирая рук со лба.
- Удерживайте тремя пальцами обеих рук веки от закрытия, пытаясь при этом сильно зажмурится. Чтобы это получилось, надо чтобы указательный палец давил на внешний угол глаза, безымянный — на внутренний угол глаза, а средний — на середину брови.
- Последнее упражнение состоит в том, чтобы поворачивать голову от одного плеча к другому, на середине пути наклоняя голову вниз — без напряжения, как будто её тянет собственный вес.
Каждое упражнение нужно повторять несколько раз. Начать можно с 2-3 раз, а потом постепенно увеличивать до 10 раз. Гимнастику для мышц лица можно дополнить гимнастикой для глаз и для шеи, можно включить эти упражнения в комплекс упражнений для утренней зарядки. Выполнять упражнения лучше сидя, опираясь спиной на спинку стула.