Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Не секрет, что телу, чтобы оставаться подтянутым и красивым, необходима гимнастика. Точно так же она необходима и лицу, если вы хотите избежать морщин и сохранить подтянутость кожи. Делая упражнения на мышцы лица, мы учимся контролировать напряжение и расслабление мышц. Для проведения гимнастики лица кожа должна быть чистой, без косметики и косметических средств. После упражнений нужно будет умыться и, при необходимости, смазать лицо кремом. Важно: эффективность от гимнастики для мышц лица будет только при условии ежедневных упражнений.

  1. Нужно глубоко вдохнуть носом, сильно расширив при этом крылья носа, а затем с силой выдохнуть через правый угол рта, левый при этом сжат. Потом проделать аналогичное упражнение, выдыхая через левый угол.
  2. Медленно втяните в себя воздух через нос, набрав воздуха как можно больше. После чего нужно надуть щеки и не размыкая губы с усилием толчками выдыхать через рот.
  3. Сделайте вдох через нос, сложите губы трубочкой, выдыхайте воздух, удерживая при этом пальцами рук уголки рта на месте.
  4. Положите три пальца обеих рук (кроме большого и мизинца) на лоб так, чтобы нижний палец был чуть выше брови. Пытайтесь поднять наверх глаза и брови, не убирая рук со лба.
  5.   Удерживайте тремя пальцами обеих рук веки от закрытия, пытаясь при этом сильно зажмурится. Чтобы это получилось, надо чтобы указательный палец давил на внешний угол глаза, безымянный — на внутренний угол глаза, а средний — на середину брови.
  6. Последнее упражнение состоит в том, чтобы поворачивать голову от одного плеча к другому, на середине пути наклоняя голову вниз — без напряжения, как будто её тянет собственный вес.
    8.2_gimnastika_dly_lica

Каждое упражнение нужно повторять несколько раз. Начать можно с 2-3 раз, а потом постепенно увеличивать до 10 раз. Гимнастику для мышц лица можно дополнить гимнастикой для глаз и для шеи, можно включить эти упражнения в комплекс упражнений для утренней зарядки. Выполнять упражнения лучше сидя, опираясь спиной на спинку стула.

 

 

Тут будут похожие посты. Загружаются.

Ответить