Диабет — неинфекционная эпидемия 21 века.

Сахарный диабет по праву можно назвать эпидемией нашего века — количество заболевших превышает сотни миллионов. В организме диабетика остро не хватает инсулина — гормона, проводящего сахар к внутренним органам, что нужно для обеспечения их правильного функционирования и питания.

Считается, что причина появления диабета — злоупотребление сахаром. Это не всегда правильно. Важную роль играют наследственная предрасположенность и ожирение. Но, строго говоря, наука ещё не определила всех факторов, вызывающих диабет.

Предрасположенность к диабету II типа может быть не генетической, а психологической. Часто бывает, что человек с детства привыкает к неправильному питанию и стереотипам вроде «мозгу нужен сахар», что в итоге негативно сказывается на его здоровье.

Диабет бывает двух типов: инсулинозависимый (I) и инсулинонезависимый (II). У детей и подростков чаще возникает диабет первого типа; при нём вырабатывается недостаточно инсулина, либо не вырабатывается вообще. Второй тип обычно выявляется у пациентов старше 40 лет, которые употребляют избыточное количество крахмала и сахара.

Диету необходимо соблюдать при любом типе диабета. В случае I типа она не является лечебным средством, но помогает поддерживать в норме состояние больного. При II типе диета нужна для того, чтобы избавить органы нашего тела от агрессивного воздействия сахара и неиспользованного инсулина, не заставляя при этом больного голодать. Никакие препараты для сосудов и понижения сахара не прекратят разрушение сосудов при диабете; спасти сосуды можно только с помощью правильного питания.

Питание диабетика должно соответствовать следующим правилам:

  • Главное в еде — не вкус, а содержание углеводов, которое измеряется «хлебными единицами» (1 х.е. = 12 гр. углеводов).
  • Принимать пищу нужно маленькими порциями, шесть раз в день.
  • За день нужно съедать от 400 до 500 грамм овощей + такое же количество фруктов. Нельзя есть виноград, финики, бананы.

Заниматься спортом людям с сахарным диабетом труднее, чем другим. Но минимальная спортивная нагрузка всё же необходима — достаточно хотя бы делать зарядку по утрам. Это поможет снизить уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

Тут будут похожие посты. Загружаются.

Ответить