Депрессия – бич современного человека. Она отбирает жизненные силы, портит отношения с близкими нам людьми и отравляет радость существования. Каждый из нас хотя бы раз наблюдал её признаки на себе или окружающих людях. Депрессия может быть вызвана разными причинами, но в любом случае лечить её нужно последовательно и разносторонне. Ниже мы расскажем, какие способы помогут Вам открыть второе дыхание и вернуться к жизни.
- Витамины. Депрессия истощает человека не только психологически, но и физически. Организм нуждается в дополнительной поддержке, которую можно получить из специальных препаратов. Для этого хорошо подойдет известный и недорогой препарат «Нейромультивит» (либо любой другой, содержащий витамины группы B).
- Свежий воздух. Людям, страдающим депрессивным расстройством, врачи рекомендуют проводить на улице не менее полутора часов в день. Длительные прогулки способствуют насыщению организма кислородом, что улучшает мозговую активность.
- Физическая активность. Займитесь спортом, и Вы сразу же почувствуете прилив сил и хорошего настроения. Во время тренировок происходит выброс кортизола — гормона, который помогает бороться со стрессом. Кроме того, регулярные занятия сделают Вашу фигуру более совершенной, а это может заметно поднять самооценку.
- Хобби. Найдите для себя новое увлечение – что-то такое, чем Вы никогда прежде не занимались. Выбирая хобби, исходите не из своих привычек, а из своего представления об интересной и насыщенной жизни. Вас всегда восхищали альпинисты? Попробуйте научиться скалолазанию – для этого даже не придется выезжать из города.
- Маленькие приятности. Вы должны каждый день немного баловать себя – съесть порцию любимого лакомства, принять расслабляющую ванну, поухаживать за собой. Не лишним будет посетить кабинет массажиста или иглорефлексотерапевта. Главное – знайте меру и не увлекайтесь удовольствиями.
Данные рекомендации помогут человеку раскрасить будни новыми, яркими красками и задышать воздухом настоящей жизни. Если Вы хотите начать жить, а не существовать, то возьмитесь за себя уже сегодня.