Диета или правильное питание?

В умах людей прочно укоренилось представление о том, что если человек хочет похудеть или стремится поддерживать себя в форме, то ему необходима диета. Представление это ошибочно и, более того, опасно. В чём же эта опасность заключается? Всё дело в том, что диета может быть не только полезной, но и вредной.Поэтому диеты должны назначаться строго врачом и только после тщательного обследования. В зависимости от наличия или риска развития какого-либо заболевания, врач назначат пациенту ту или иную диету. Если человек самостоятельно выбирает себе диету, то его неправильный выбор может привести к появлению заболевания или к развитию и усугублению заболеваний, уже у него имеющихся. Часто люди могут даже не знать о наличии у себя каких-то болезней, если не проходили соответствующих обследований.
Поэтому самовольное назначение себе диет чрезвычайно опасно.

Но даже здоровому человеку не рекомендуется сидеть на диете без назначения врача. И вот почему.
Диета предполагает отказ от каких-либо видов продуктов, то или иное ограничение в питании, установление определенного режима питания. Человеку же для жизни, нормального роста и развития необходимо достаточное количество витаминов, минералов, клетчатки и прочих полезных веществ. Этот баланс получения полезных веществ вместе с пищей, необходимо поддерживать с помощью правильного питания, которое бы включало в себя все необходимые человеку элементы в нужном количестве. Диета же, по сути, является неправильным питанием, т.к. предполагает исключение ряда питательных элементов из пищи. Диета, как и любое лечебное средство, в одних случаях бывает необходима и приносит пользу, в других же может нанести непоправимый вред. Молодые женщины и девушки в стремлении выглядеть привлекательно и не очень хорошо понимая, что такое диета и в каких случаях какую диету правильно выбрать, часто получали вместо желаемого результата большие проблемы со здоровьем и внешностью. От нехватки важных питательных веществ, у них начинали выпадать волосы, ухудшалось состояние кожи, зубов и ногтей, снижалась скорость реакции, появлялась слабость — причем эти проблемы, раз приобретенные, преследовали их потом всю жизнь. В наиболее тяжелых случаях стремление выглядеть привлекательно путём диет приводит к анорексии и летальному исходу. Всё это —  следствие необдуманного использования диет, непонимания принципов здорового питания. Погоня за красотой в этих случаях приводит к обратному эффекту.

Поэтому при диагнозе «ожирение» любой стадии, именно врач назначает диету. И именно врач определяет, есть ли у пациента ожирение — не стоит ставить себе диагнозов самостоятельно. До определенной степени полнота может быть в рамках нормы.
Если же до ожирения еще далеко, а есть всего лишь желание привести себя в форму, то лучше просто придерживаться правильного питания. Для этого нужно соблюдать некоторые простые и очевидные правила: не наедаться сверх меры, не есть непосредственно перед сном, исключить из употребления вредные продукты, не несущие никакой пользы организму. Ну и, конечно, не следует забывать о физических нагрузках, ведь какого бы питания человек не придерживался, без физических упражнений сохранить своё тело красивым и здоровым — весьма непросто. Правильное питание поможет снизить или сохранить вес, ну а физические упражнения придадут телу правильную форму, добавят стройности и подтянутости.

Тут будут похожие посты. Загружаются.

Ответить